Berdasarkan kandungan lemaknya, susu dibedakan menjadi beberapa jenis, yaitu susu skim, susu 1 persen, susu 2 persen, dan susu murni atau whole milk. Jenis susu utuh dikatakan paling efektif untuk menambah berat badan dari semua jenis susu karena mengandung kalori dan lemak paling tinggi.
Dalam susu anak untuk menambah berat badan, kandungan yang terkandung di dalamnya dibuat beberapa kali lipat. Berikut perbandingan kandungan susu jenis whole milk biasa dengan susu penambah berat badan per gelas:
Apa Saja Perbedaan Susu Biasa dengan Susu Anak untuk Menambah Berat Badan?
- Kalori
Susu biasa mengandung sekitar 80-140 kalori dalam satu gelas, sedangkan susu penambah berat badan mengandung lebih dari 600 kalori. Bahkan, ada beberapa merek susu penambah berat badan yang mencapai hingga 1.280 kalori per gelas.
- Protein
Protein merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menambah berat badan karena dapat membantu meningkatkan massa otot. Itulah mengapa susu berprotein tinggi banyak dikonsumsi oleh para atlet dan binaragawan. Kandungan protein pada susu biasa hanya sekitar 5-8 gram per gelas, sedangkan pada susu penambah berat badan sekitar 50-63 gram.
- Karbohidrat dan Lemak
Jika dibandingkan dengan susu biasa, susu penambah berat badan lebih unggul dalam kandungan karbohidrat dan lemaknya. Kandungan karbohidrat dalam susu biasa sekitar 8-13 gram dengan kandungan lemak antara 5-8 gram. Sedangkan pada susu penambah berat badan, kandungan karbohidratnya sekitar 80-100 gram dengan kandungan lemak sekitar 10-17 gram.
Selain kandungan kalori, protein, karbohidrat, dan lemaknya lebih tinggi dibandingkan susu biasa, susu penambah berat badan juga mengandung bahan lain, salah satunya asam amino. Bagi anak yang kesulitan memenuhi kebutuhan kalorinya dari makanan, minum susu untuk menambah berat badan bisa menjadi solusi efektif untuk menambah berat badan.
Jika anak Anda termasuk dalam kategori anak yang kesulitan menambah berat badan atau massa tubuhnya, coba perhatikan apakah asupan makanan dan minuman seperti susu untuk menambah berat badan anak sudah sesuai atau tidak. Perhatikan juga aktivitasnya sehari-hari karena akan mempengaruhi berat badan si kecil.
Ada beberapa faktor yang membuat seseorang memiliki berat badan kurang ideal atau kurus selain masalah genetik.
- Stress
- Kurangnya Asupan Nutrisi
- Kurang Minum Air